Botiquín de urgencias

PRESENCIAL I ONLINE

¿SIENTES ANSIEDAD DE REPENTE,

Y EN ESE MOMENTO NO SABES QUE HACER PARA CALMARTE?, 

¿TE FALTA AIRE?,

¿SIENTES MIEDO?

Quiero darte 5 herramientas que te van a ayudar en ese momento tan crítico, una vez las aprendas a utilizar, van a hacer que no temas a la ansiedad, por lo que será más difícil tener ataques y te van a ayudar a sentirte más poderosa frente a ella.

 

Puedes hacer el curso PRESENCIAL u ONLINE, tu eliges

Respiración

Flores de Bach

Atravesar la emoción

Toque Sanador

Enfoque de pensamiento

  • Respiración. En el momento de ansiedad, nuestra respiración se bloquea, vamos a aprender una forma de respirar para volver a la calma natura 

  • Flores de Bach. Vamos a hacer la receta perfecta para ti, que te acompañará a deshacer el momento de crisis.

  • Atravesar la emoción. Te enseñaré a acompañarte a ti misma para vivir la emoción y deshacerla, sin bloquearla.

  • Toque Sanador. Vas a aprender a poner las manos en unos cierres concretos del cuerpo para calmar la ansiedad en ese mismo momento.

  • Cambio de enfoque de pensamiento. Vamos a escuchar los pensamientos y a descubrir sus mentiras.

Curso presencial - detalles

  • Este curso, es en mi consulta, son 4 sesiones, 1 a la semana, de 1 hora de duración cada una.

  • Te enseñaré las 5 herramientas, que arriba he mencionado y las practicaremos juntas. 

  • Recibirás un dossier con toda la información y los ejercicios, para que puedas practicar en casa.

  • Durante las 4 semanas, estaremos conectadas por whats app.

Curso online - detalles

  • Curso completamente online

  • Tendrás videos explicativos de las 5 herramientas  y sus ejercicios.

  • Te entrego un dossier completo, para que puedas seguir el curso y poder consultarlo cuando quieras.